怎樣能預(yù)防滑囊炎呢？其實辦法也很簡單：像運動前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機前做一套保健操。先用力握拳，持續(xù)10秒后放開，然后活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環(huán)供應(yīng)。這樣，即使局部再反復(fù)運動，受損傷的機會也會減少。

　　指法和姿勢正確也有益于減少手痛的機會。初學(xué)電腦時，多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又?jǐn)[放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會減少。不要持續(xù)工作時間過長，要間斷休息，最好每打15~20分鐘就停下來休息一下，做做手指關(guān)節(jié)的伸展活動。使用電腦兩個小時后到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。打完字后，還可以讓手先泡個“熱水澡”，再做重復(fù)握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。